Алкоголь и лишний вес

Алкоголь и лишний вес

Алкогольная зависимость влечет за собой много заболеваний. Даже лишняя масса тела часто возникает из-за алкоголизма, в результате чего возникают заболевания сердца, печени, органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому больному нужно не только выбрать корректное лечение, но и снизить лишний вес.

Калорийность алкогольных напитков

Большинство алкогольных продуктов высококалорийны – они содержат минимум 88-500 ккал на 100 г. Одновременно калорий добавляют и закуски, которыми сопровождаются застолья.

Самые калорийные – это крепкие настойки, сладкие ликеры, этиловый спирт. Однако даже если человек пьет низкокалорийный напиток наподобие пива, белого вина, мохито или глинтвейна, но на регулярной основе, он все равно находится в группе риска. Дрожжи, хмель, солод и другие содержащиеся в спиртном компоненты также способствуют быстрому набору лишней массы.

В вопросах ожирения наиболее вредным является пиво. В его составе есть много продуктов брожения, а также гормоны, которые способствуют ожирению по женскому типу, когда жир откладывается в верхней части живота, на плечах, спине, шее. У женщин ожирение формируется еще быстрее, чем у мужчин. При этом лишний вес сопровождается дряхлой, обезвоженной кожей.

Как спиртное влияет на массу тела

Ученые утверждают, что алкоголь способствует набору лишнего веса. В то же время есть люди, которые, напротив, считают обратное: они говорят, что есть много запойных алкоголиков, отличающихся худощавостью. Однако это объясняется отсутствием мышечной массы, наличием сопутствующих заболеваний.

Алкоголь влияет на вес следующим образом:

• Калорийность одного только спирта составляет 700 ккал. Калорийность спиртного прямо пропорциональна его крепости;
• Мед, дрожжи, сахар, солод, хлеб, злаки резко повышают уровень сахара в крови, способствуют набору лишней массы;
• У алкоголя более высокий гликемический индекс, в отличие от сахара;
• Пиво и многие другие напитки содержат гормоны, которые способствуют накоплению жировых отложений;
• Спирт часто приводит к повышенному аппетиту;
• Если закусывать алкоголь бутербродами, чипсами, салатами с майонезной заправкой, то вес будет быстро подниматься, особенно если человек ведет сидячий образ жизни;
• Регулярное употребление спиртного снижает метаболизм;
• Организм отравляется вредными веществами;
• Алкоголь приводит к обезвоживанию, токсичные вещества начинают выводиться медленнее.

Алкоголизм часто приводит к излишнему весу по причине употребления спиртного, высококалорийных закусок. Помимо излишней массы, у людей снижается либидо, возникает одышка, повышается риск инфаркта, инсульта.

Источник возникновения калорий

Алкогольные напитки приводят к лишнему весу точно так же, как сладости, десерты, мучное, и вот почему:

• Калорийность спирта на 100 г составляет 700 ккал. Чем больше спирта в продукте, тем выше его калорийность;
• Сахар делает напиток еще более калорийным. Ликеры, сладкие алкогольные продукты – наиболее калорийные, особенно если в их составе есть сливки, ароматизаторы;
• Калорийными могут быть и добавки;
• У ряда спиртосодержащих продуктов повышен гликемический индекс.

Таблица гликемического индекса у алкогольных напитков:

У коньяка, водки гликемический индекс равен нулю, но это нисколько не снижает опасность их употребления для здоровья.

Помимо этого, алкоголь приводит к усиленному аппетиту. Добавки, идущие к пиву , тоже высококалорийны, и спиртное вынуждает человека потреблять еще больше. Избавиться от лишнего веса, набранного по этой причине, сложно.

В среднем употребление алкоголя вместе с калорийными добавками составляет 1000-1500 ккал. Если ежедневно употреблять по банке пива с чипсами, то организм получит 1000 ккал дополнительно. При отсутствии интенсивных физических нагрузок человек быстро наберет лишний вес.

О необходимости соблюдать умеренность

Если употреблять алкоголь бесконтрольно, то организм человека отравляется, начинает накапливать лишний жир. Во время застолий рекомендуется выбирать натуральные вина, но даже у них есть антиоксиданты и сахара.

Если же человек не смог справиться со своей зависимостью, ему нужно как можно быстрее обратиться к наркологу или вызвать специалиста на дом. Стационарное лечение способствует восстановлению организма после длительных запоев.