Почему с похмелья ощущаешь тревогу, мучают кошмары?

Люди глубоко ошибаются, когда считают, что выпив алкоголь, они смогут крепко спать. Да, несомненно, употребление бокала вина помогает расслабиться. Но важно знать, что перебор с алкоголем может наоборот лишить ночного отдыха. Рассмотрим же важность полноценного сна для нашего организма. А также почему после употребления алкоголя могут сниться кошмары.

Сон является физиологическим процессом, который отвечает за восстановление всего организма. Человек в среднем проводит ⅓ своей жизни во сне. 

Ученые подтвердили, что сон играет довольно важную роль таких процессов, как: 

• Процесс обмена веществ; 
• Восстановление энергозатрат организма;
• Обновление организма на уровне клеток; 
• Хранение и переработка информации; 
• Приспособленность к изменению суточных циклов; 
• Полное восстановление иммунитета. 

При этом некоторые люди могут спать по 3-4 часа, а кто-то не спать вовсе под воздействием тяжелых психологических заболеваний. 

Но специалисты пришли к выводу, что восьмичасовой сон — довольно оптимальный вариант для людей. 

Фаза сна 

Здоровый и долгий сон является цикличным процессом, что состоит из двух фаз: 

Фаза медленная и фаза быстрая

Эти фазы сменяют друг друга 4 или 5 раз за ночь. Цикл первый проявляется спустя 90 минут. Позже быстрый сон меняется на медленный, они снова повторяются. Но фаза медленного сна снижается, а быстрого – увеличивается. Это важно знать, чтобы понимать, почему же в состоянии алкогольного опьянения надо понимать особенности цикла сна.

Самая первая стадия — дремота. Она может продолжаться 5-10 минут. Человек может мечтать, контролируя свои сны. 

Вторая стадия медленного сна — неглубокий сон. Проявляются все физиологические процессы, как на первой стадии. 

Глубокий сон является третьей стадией, когда спящий не может видеть свои сновидения. 

Стадия четвёртая — та стадия, в которой снятся все сны, а тем более это могут быть кошмары. 

 Еще одна стадия медленного сна — пятая стадия. 

Шестая стадия — быстрый сон. Человек в течение 5-10 минут ещё может видеть большое количество снов. Этот этап очень близок к бодрствованию.

Страшные сны обычно являются свидетелями того, что человек испытывает стресс и готовится к тяжелым для психики человека событиям. 

Тошнотворность, головная боль, яркая слышимость звуков, похмелье —  является естественной реакцией организма на отравление спиртом.

Виновником проявления всех кошмаров во время сновидения выступает алкоголь, что отрицательно действует на пьющего человека, на его мозг. 

При распилим спиртных напитков могут происходить быстрые смены фаз медленного и быстрого сна.

Ночные кошмары

Человек видит страшные сны, но плюс к этому он вынужден видеть не самые приятные картины, что выдаёт подсознание дольше, чем следует, не в состоянии проснуться. 

К тому же, все причины появления кошмаров при похмелье, становятся намного серьезнее: 

• Расстройство нервной системы; 
• Состояние апноэ — когда дыхательный центр угнетен этиловым спиртом, что расположен на одном из участков головного мозга. Это может привести к кратковременным остановкам сердца; 

Человек же с заболеванием дыхательных путей, сердца или сосудов способен умереть от нехватки кислорода. И при этом кошмары снятся для того, чтобы он скорее проснулся и уже начал дышать. 

• Всевозможные алкогольные нарушения психики — похмелье алкоголиков со стажем, что может сопровождаться кошмарами и бессонницей в состоянии белочки.

Как наладить сон?

Что может помочь пьющему человеку наладить его сон? 

Первое, что можно посоветовать — это отказаться от алкогольных напитков вовсе. 

Кошмарные сны возникают только после очередной изрядной выпивки, что говорят о явных проблемах со здоровьем. 

И уже чтобы преодолеть тягу к алкоголю, достаточно принимать лекарства, что спокойно распространяются по Интернету.

Подводим итог

Чтобы не было кошмарных сновидений, нужно не употреблять алкоголь, ведь это явные признаки серьёзных проблем со здоровьем.